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如何保养内脏如何保护我们的内脏

2017-11-15

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心脏、肝、肺、肾、胃、胰腺、胆囊、血管、肠道，这些人体的重要器官，伤害了它们就基本等于告别了健康。但你知道吗？它们的“致命杀手”却时刻都在你身边，那么，器官都怕什么？该如何保护？

胃怕寒

寒冷之物会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。

胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状，如收缩痉挛，胃部绞痛、腹泻。

所以，有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。

建议

冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温。

平时多吃暖胃、养胃的食物，如芋头、粥等，喝水尽量喝温水。

胰腺怕暴饮暴食

暴饮暴食会使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不畅，造成胰液在胰胆管系统的压力增高，致使高浓度的蛋白酶排泄障碍，最后导致胰腺泡破裂而发病。

尤其是高脂、高蛋白食物的大量摄入，促使胰液大量分泌，加重胰腺负担，很容易诱发急性胰腺炎。

建议

每顿吃饭只吃七分饱，少油炸，多蔬菜水果。

不要过度饮酒，啤酒不要超过1瓶，白酒不要超过1两。

胆囊怕不规律吃饭

长期不规律的饮食，导致胆汁中成分的改变，特别是胆盐与胆固醇在胆汁中含量的变化，是胆结石形成的一个重要因素。

如果不按时吃早餐，会让经过一夜贮存的胆囊内胆汁中的胆固醇饱和度较高，从而导致结石形成。

建议

保证每顿规律饮食，早上时间再赶也要吃东西。

有了胆囊疾病后要饮食清淡，规律进食。

血管怕刺激

血管就像一个橡皮水管，每到天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，我们的血管也是如此。

此外，就血管本身来说，也遵从“冷缩热胀”的原理，夏季炎热血管扩张，冬季寒冷血压下降。

气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的几率更高。

建议

早休息，少熬夜，因为熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

吃点血管“清道夫”，山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

如何保养内脏如何保护我们的内脏

胃怕寒

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胰腺怕暴饮暴食

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胆囊怕不规律吃饭

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