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宝宝便秘吃什么好 这些辅食帮助宝宝拉便便

2017-11-16阅读(952)
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宝宝便秘别提妈妈有多担忧了，平时就要为宝宝准备辅食忙里忙外换，宝宝便秘了，不仅要整天悬着一颗心时刻关注宝宝有没有拉粑粑的欲望，更多的还担心宝宝的健康和营养，如果宝宝便秘一直不好怎么办，宝宝便秘吃什么好？下面给大家推荐几种适合宝宝便秘的食物，一起来看看吧。

怎么预防宝宝便秘

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1、别总抱着宝宝，让宝宝多动动，促进肠胃蠕动。

2、督促宝宝养成按时排便的习惯。

3、给宝宝多吃蔬菜、水果、多饮水。

4、顺时针给宝宝多揉肚子。

预防宝宝便秘以及上火多吃这些

6

莲藕清热祛火

莲藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，鲜藕能帮助宝宝清热祛火，润肺止咳，对防治秋燥有很好的效果。

怎么吃：6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃了，也可以与排骨一起煲汤喝。

适合月龄：6个月以上的宝宝。

芋头增强抵抗力

芋头的营养价值和土豆相似，芋头中富含蛋白质、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等，这个季节吃芋头还可以提高宝宝的抵抗力。芋头的黏液可能会使咳嗽加剧，生痰更多，所以咳嗽有痰的宝宝不适合吃芋头。

怎么吃：可以将芋头煮熟或蒸熟，捣成芋头泥给宝宝吃，也可以把芋头蒸熟，捣成泥和在面粉里，做成芋头饼给宝宝吃。

适合月龄：1岁以上的宝宝。

百合润肺止咳

百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有营养滋补的作用，还有润肺、止咳的功效，还让宝宝睡得更香。

怎么吃：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒。

适合月龄：6个月以上的宝宝。

鸭肉清补作用

鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等，秋天给宝宝吃鸭肉可以起到清补的作用。

怎么吃：可以做成鸭汤吃，也可以用鸭汤煮粥给宝宝吃，大一点的宝宝可以吃板栗焖鸭，板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效，与鸭肉同食相得益彰。

适合月龄：9个月以上的宝宝。

萝卜清热化痰

萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等，具有清热化痰的作用。萝卜生吃可以止渴、清内热，熟食可以消食健脾，对秋季婴儿常见疾病有辅助治疗的作用，比如风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰等。宝宝1岁以前咀嚼能力尚弱的时候最好还是给宝宝吃熟萝卜。

怎么吃：对于小宝宝，可以将萝卜炖得烂烂的，大一点的宝宝没什么限制，不过生着吃是最好。

适合年龄：6个月以上的宝宝。

木耳改善贫血

木耳分为白木耳和黑木耳，白木耳容易消化，具有滋阴、润肺、生津的作用，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。木耳中含有较多的膳食纤维，会加重腹泻症状，所以腹泻的宝宝不要食用。

怎么吃：白木耳加适量冰糖做成冰糖银耳给宝宝吃，黑木耳主要生炒和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。

适合年龄：1岁以上的宝宝。

宝宝冬天饮食要注意啥

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1.多吃水果蔬菜

冬天特别容易干燥缺水，因此不论大人小孩都应注意选择水分含量高的蔬菜、水果。尤其是蔬菜，其中含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，对维持体内水分含量和预防便秘非常有帮助。

2.多喝水。

平时要多喝水，但不要喝凉水，凉水比人体体温低，很容易造成胃肠道因温差刺激导致的不适，尤其对于胃肠道环境更脆弱的儿童，养成喝温水的习惯。

3.格外注意饮食卫生。

秋季是轮状病毒的高发季节，妈妈要保证食材新鲜，加工过程中要彻底烧熟烧透。一顿吃不完的要彻底加热后再放入冰箱，并在下次食用前彻底加热。冰箱也最好定期消毒清洁（2个月一次）。

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