咳嗽有痰吃什么好的快 八大食疗方法助你快速恢复

感冒初愈——山药粥

有些体质虚弱的人在感冒痊愈后，仍然会有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表现，这个时候我推荐喝山药粥，山药用鲜品、干品均可。

山药是常用的药材，味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物。另外，妇女常吃山药粥，补益颇多，可健脾止带。但是，要注意的是，山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用。

1.选山药60克，粳米100克。

2.把山药剥皮后切成小块，与粳米一同放入水中煮熟，加入适量白糖即可食用。

3.每天喝上一小碗就可以了。

咽炎急性发作——桔梗汤

中医认为，桔梗和甘草有清肺、排脓血、甘温泻火的作用，葱白有抗菌、解毒功效，三者结合便可缓解咽炎。注意此期间不要吃辛辣食物，多饮淡盐开水。

做法：

1.取桔梗6克、甘草3克、葱白2棵，先将锅中加水1000毫升并烧开

2.然后将桔梗、甘草放入锅内煮5分钟，再加入葱白焖2分钟即可。

3.咽炎急性发作的时候，将汤汁趁热饮用，每日早晚各1次。

寒性哮喘——姜豆豉膏

加入桑叶、青蒿等中药一同发酵而成的淡豆豉（药用），对驱寒治哮喘有着立竿见影的效果。用淡豆豉做成的姜豆豉膏，能治疗哮喘、支气管炎。

做法：

1.准备干姜30克、淡豆豉15克、饴糖250克、植物油少许，干姜、淡豆豉加水用文火煎煮，每30分钟取汁1次，共取2次。

2.混合两次液汁用文火煎浓，然后加饴糖搅匀，继续用文火煎熬至用筷子能挑起糖丝时停火。

3.将浓汁倒入涂有植物油的盘内，摊平，稍凉，用刀划成若干小块，当零食每天吃几块。

鼻炎——菊花蜜外涂

做法：

1.先将蜂蜜200克倒入一容器中，放上净菊花瓣100克，盖好，置于锅内，用水蒸10分钟。

2.这时菊花瓣已全部烂熟于蜂蜜中，再加入菊花瓣100克，盖好后又蒸10分钟，冷却后搅匀即成菊花蜜。

3.用的时候，用消毒棉签蘸菊花蜜涂在鼻腔黏膜上，量不需多，每天涂擦3-4次即可，连用1个月可很好缓解症状。