大雪节气养生食谱大雪节气就要这样进补-乐哈健康网

大雪节气养生食谱大雪节气就要这样进补

2017-12-07

阅读(254)

大雪养生吃什么好?到了大雪节气，天气寒冷，大雪节气是进补的好时机，那么大雪养生食谱，你知道有哪些吗?大雪进补可不能马虎，今天为您介绍大雪养生食谱，为自己的健康加几道菜吧，下面一起来看看!

桂花枸杞粥

材料：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖。

做法：首先把桂花洗干净，大米也淘洗干净；然后枸杞去掉果柄和杂质并洗干净，最后把桂花、枸杞子和大米一起放在锅内，加入适量的水，用大火煮沸后，再改用文火煮35分钟，要吃的时候再加入白糖，味道更鲜美噢!

功效：桂花有散寒破结，化痰止咳等功效。煮粥的时候放入桂花，不但能让粥中香气四溢，还可缓解冬日干燥。枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效。

黄精炖肘子

材料：黄精10克，猪肘子750克，党参10克，怀山药20克，大枣5粒，姜、料酒、味精、盐各适量。

做法：猪肘子去毛洗净，剁成块，与黄精、党参、怀山药、大枣、姜一同放入沙锅，加适量水，置大火上煮沸，小火煨炖至熟，调入料酒、味精及精盐即成。

功效：有补脾益胃养肺的功效。

枸杞核桃芝麻鸡丁

材料：枸杞子90克，核桃仁150克，黑芝麻50克，嫩鸡肉600克。

做法：将去皮的核桃仁用温油炸透，加入枸杞，即起锅沥油。锅烧热注入素油，待油五成熟时，投入鸡丁，炒熟，投入核桃仁及枸杞子炒匀即成。

功效：有养肝益肾、健脾益胃的功效。

淮山芡实排骨汤

材料：淮山、芡实各50～100g，排骨200g。

做法：将淮山洗净切块，芡实洗净，排骨洗净切小块儿待用；汤煲中加入500ml清水，放入淮山、芡实、排骨用武火煮开，再调至文火煲2小时，放盐调味即可。

功效：健脾补气。此汤较为平和，一般人群均适合，尤其适合气虚脾虚、便溏、面色萎黄之人。

大雪节气养生食谱大雪节气就要这样进补

桂花枸杞粥

黄精炖肘子

枸杞核桃芝麻鸡丁

淮山芡实排骨汤

相关问答推荐

热点关注

大雪

大家都在搜

节气

早上晚上

季节

天气

节日

热点推荐

猜你喜欢

大雪节气养生食谱 大雪节气就要这样进补

桂花枸杞粥

黄精炖肘子

枸杞核桃芝麻鸡丁

淮山芡实排骨汤

相关问答推荐

热点关注

大雪

大家都在搜

节气

早上晚上

季节

天气

节日

热点推荐

猜你喜欢

大雪节气养生食谱大雪节气就要这样进补