鸡蛋苹果减肥法营养又瘦身还养颜-乐哈健康网

鸡蛋苹果减肥法营养又瘦身还养颜

2017-12-07

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有什么减肥方法，既营养又瘦身还养颜吗，今天就为大家推荐一种神奇的鸡蛋苹果减肥法，营养又瘦身还美颜，如何你遵照以下的食谱计划，帮你见证一周有效减肥。下面就来看看苹果鸡蛋减肥一周计划。

星期四

早餐：水煮鸡蛋和苹果各一个，一小杯不加奶、糖的咖啡

午餐：水果沙拉，西红柿和苹果各一个，植提纤消脂

晚餐：水煮鸡蛋两个，奶酪200g，水煮菠菜（少量盐）

星期五

早餐：水煮鸡蛋一个，苹果一个，西红柿一个

午餐：水煮鸡蛋两个，菠菜一份（少盐），西红柿一个

晚餐：海鱼200g，苹果沙拉，一片全麦面包

星期六

早餐：一个水煮鸡蛋、一个苹果，咖啡

午餐：水果沙拉一份，鸡蛋两只

晚餐：牛排(减肥也可以吃肉，一周最多吃3次)，以西红柿为主的沙拉

星期日

早餐：水煮鸡蛋和苹果各一个，小杯咖啡（不加奶糖）

午餐：鸡胸肉，西红柿和苹果各一个，咖啡

晚餐：青菜汤，圆白菜，苹果

不过这个方法只适用于短期，建议不要长期使用这个减肥方法。对于身体来说，单一的减肥食品是不健康的。你可以把这个食谱丰富到自己的减肥计划里面，注意整个减肥计划的营养摄入以及能量补充均衡才是正确的减肥之道。

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星期五

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