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埋线减肥可以吃什么

2016-08-11阅读(6055)
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埋线减肥后要配合低热量饮食、轻运动,才能确保最佳减肥效果,本文主要是介绍埋线减肥后一天三餐吃什么好。

埋线减肥早餐吃什么

1

早餐要讲究营养,种类丰富,以高蛋白、高钙为原则。

推荐食谱一

酸奶150毫升;小白馒头一个;水煮蛋1个;香蕉一根;

推荐食谱二

牛奶200毫升;蛋糕一块;苹果一个;

推荐食谱三

豆浆200毫升;红豆吐司2-3片;小黄瓜一根;

埋线减肥早餐吃什么

埋线减肥午餐吃什么

2

午餐要适当吃点肉食,补充动物蛋白。

推荐食谱一

米饭半碗;豆腐鲫鱼汤一小碗;黄瓜肉片100克;

推荐食谱一

白米粥一碗;番茄炒蛋小半碗;绿叶蔬菜100克;

推荐食谱三

面条一小碗;香菇鸡小半碗;芹菜香干小半碗;

埋线减肥午餐吃什么

埋线减肥晚餐吃什么

3

晚餐要吃低脂肪、低热量、易消化的食物。

推荐食谱一

玉米半根;苹果一个;

推荐食谱二

绿豆粥一碗;草莓5颗;

推荐食谱三

南瓜粥一碗;番茄一个;

埋线减肥晚餐吃什么

埋线减肥后低热量食物推荐

4

大多数蔬果都是低热量,营养价值又高的食物,埋线减肥期间可以多次,而肉类可以多次鱼虾。

水果:苹果、香蕉、草莓、番茄、青瓜、柠檬、火龙果、猕猴桃等等;

肉类:三文鱼、虾子、鸭肉等;

饮料:绿茶、脱脂牛奶、酸奶、无糖豆浆、绿豆汁等;

蔬菜:芹菜、黄瓜、木耳、小白菜、青椒、南瓜、冬瓜、苦瓜等等;

埋线减肥后低热量食物推荐

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