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肾阳虚吃什么日常这些都要注意

2017-12-14

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现在生活当中很多人都有肾阳虚的情况，长期如此对身体健康是不利的。我们平时可以通过饮食来帮助调理。那么，肾阳虚吃什么呢?肾阳虚平时要注意哪些?下面就一起来看看吧。

栗子

中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。

核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。

历代医家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱，阳痿遗精，还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来辅助治疗。

很多肾阳虚的是有益压力太重，生活不规律导致的。平时要注意放松心情，养成良好生活习惯，合理安排工作时间，经常锻炼自己，这样身体会慢慢好起来。

如果出现肾虚的现象，在饮食上就应该更加注意营养搭配，可以多吃一些补肾益体的食物。俗语说吃什么补什么，那么肾虚就吃一些羊腰子，猪肾还有一些生蚝，胡桃，山药，海参等都是很好的补肾食品。泥鳅和枸杞煲粥，是很多人公认的补肾佳品。

中医中讲究阴阳调和，像肾虚这种疾病更适合于中药调理。当你感觉头晕眼花，腰膝酸软的时候，可以进食一些中药材，比如，人参，鹿茸，林芝，冬虫夏草，枸杞这些都是很好的调补佳品，用枸杞桂圆加大枣长期泡水喝，对身体也有一定的好处。