便秘吃什么最快排便 4大便秘饮食误区-乐哈健康网

便秘吃什么最快排便 4大便秘饮食误区

2017-12-21

阅读(426)

便秘吃什么最快排便，便秘几乎是人人都经历过的烦恼，便秘让人很难受，如果长时间的出现便秘对人的身体是非常的不好的。而有效治疗便秘，还得从饮食入手。那么，便秘吃什么可以最快排便呢？

大白菜

大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善便秘。

红薯削去外皮后洗净，洗好的红薯切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。注：这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。

黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。

苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。