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冬季备孕要注意什么冬季应该如何备孕

2017-12-26

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冬季虽然天气寒冷，可是对于怕热的精子来说确十分有利，因为精子在低于体温2-3度的情况下发育得最好，活力最强。另外冬季备孕的宝宝出生在秋天，很多人说秋季出生的宝宝更聪明，而且天气凉爽比较适合产妇恢复，所以冬季备孕也是个不错的选择。那么冬季

冬季应该如何备孕

神养

孕妈妈保持心情愉快，性格开朗的同时，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

睡养

保证充足的睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。

同时，准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

动养

缺少运动是女性的通病。子宫悬于骨盆中央，中正、稳定，长期不良的坐姿、动作习惯会撞击骨盆，造成不对称变形，而依赖于骨盆的子宫也会随之倾斜，并且身体缺乏运动，血液不够充沛，循环减慢造成淤肿。备孕的女性可适度增加活动，不仅能强身健体，还能愉悦心情，使肝气舒展。

食养

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。

其次，要注意荤素搭配、粗细粮搭配，不能只偏食某一种食物，这样才能做到既满足了口味，又保证了营养的全面，才有利于胎儿健康生长。

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