枸杞吃多了眼睛不舒服,枸杞子吃多少合适-乐哈健康网

枸杞吃多了眼睛不舒服枸杞子吃多少合适

2018-01-05

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提起枸杞，出现在我们脑海中的第一个吃往往是“明目”，很多人都会在日常生活中食用一些枸杞，那么枸杞吃多了眼睛不舒服你知道吗？

枸杞子吃多少合适

枸杞一天食用15到30克就足够了。

枸杞食用过多容易出现不适，而体质燥热的人群一天食用10粒到20粒枸杞就可以了，既有明目的作用，又不会导致上火的情况出现。

1、枸杞子可以直接嚼食，味道较甜，食用方便。

2、枸杞炖汤或者泡水食用可以将枸杞中的营养成分完全吸收。

3、枸杞味道较甜炖甜品的时候食用也是很好的选择。

若是第一次食用枸杞或者是少量食用枸杞，并且在30分钟之内就出现了眼睛红肿不适的情况，这样一般是因为过敏，需要食用抗过敏的药物，或者直接去医院看医生。