什么原因导致眼睛干涩缓解眼疲劳方法-乐哈健康网

什么原因导致眼睛干涩缓解眼疲劳方法

2018-03-05

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什么原因导致眼睛干涩，随着近期气温的骤降，流感、咳嗽、上火、燥热各种不适纷纷袭来，就连往日明亮清澈的双眼也感觉干燥、疲劳、酸涩，尤其是上班族、学生党等用眼过度人群。那么在平时的生活当中该如何保护眼睛，缓解眼疲劳呢？一起来了解下吧。

导致眼睛干涩的原因

1、维生素A缺乏可能会导致眼睛干涩，甚至出现夜盲等症状的发生。

2、常常盯着电脑、电视、手机等电子产品，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩。

3、中老年人泪液分泌功能减退，出现眼睛干涩。

4、干眼症可能是干燥综合征的表现之一。

火龙果除含有维生素E之外，还有一种更为特殊的成分——花青素。而花青素可以有效预防眼部不适，对缓解眼疲劳，改善眼部循环，预防视力受损，有着很好的作用。

香蕉富含钾元素，同时香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当我们摄入的盐分过多时，就会导致细胞大量失水，这样可能引起眼睛红肿，

香蕉中富含的钾元素可以帮助人体排出多余的盐分，让身体的细胞达到钾、钠平衡的状态，缓解眼睛的不适症状。

中医学博大精深，很早就发现了肝脏和眼睛的密切关系，“肝开窍于目”，所以养眼就得护肝，护肝就得注意饮食。

辛辣油腻的食物尽量少吃，萝卜、黄瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些；猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的养肝水果。持之以恒也会起到明目润眼的神奇功效。