疾病预防 > 骨质疏松要怎么办 自我鉴别骨质疏松
习惯
提倡不抽烟，不喝咖啡，减少浓茶、可乐、酒精的摄入量。
运动
每天运动半小时，可以采用走路、跑步或爬楼梯等各种形式，而中老年人还可以适当多打太极拳。
预防
对于有更年期症状的女性，适当、低剂量服用雌激素，不仅可改善更年期症状，还可延缓衰老，增加骨密度。
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