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银耳莲子小孩可以吃吗小孩吃银耳莲子的好处和坏处

2018-01-10阅读(109)

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银耳、莲子是生活中常见的食物，通常是用来做银耳莲子汤喝，有滋补身体的作用，那么银耳莲子小孩可以吃吗？

银耳莲子的推荐做法

5

食材：银耳一半、莲子15-20颗左右、冰糖4-5颗左右。

1、将银耳、莲子提前用冷水浸泡3小时左右。

2、将泡好的银耳洗净、去蒂、撕成小朵；莲子洗净备用。

3、在砂锅中加入适量的清水，倒入银耳、莲子，煮约20分钟至食材熟软。

4、待银耳出胶后加入冰糖，拌匀，煮约10分钟即可。

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