饮食指南 > 宝宝便秘吃什么水果好 孩子便秘一定要吃这几种水果

宝宝便秘吃什么水果好 孩子便秘一定要吃这几种水果

2018-01-11阅读(59)
收藏 复制地址 转载

很多人都说宝宝便秘了不要慌,在饮食搭配的时候多吃些水果蔬菜就可以了。但是,并不是所有的水果蔬菜都能达到通便的效果。宝宝便秘吃什么水果好呢?下面一起来看看吧。

香蕉

1

基本上宝宝能开始接受辅食时就可以吃一些香蕉泥了。香蕉富含多种微量元素和维生素,果肉香甜软嫩,很好消化。香蕉含“钾”和“镁”非常丰富,对宝宝身体和智力的发育很有助益。香蕉还有促进肠胃蠕动、润肠通便、帮助消化效果。家中有宝宝便秘的,食疗调理时可以给宝宝补充一些香蕉。

提示

1、因为香蕉含钾、镁元素比较丰富,所以肾炎患者不能吃香蕉。

2、香蕉含糖量比较高,所以有糖尿病和关节炎的患者要忌口。

宝宝便秘吃什么水果好 孩子便秘一定要吃这几种水果

苹果

2

苹果是最常见的水果之一,不仅营养丰富,还能美容减肥。苹果中营养粉成分可溶性大,易被人体吸收。如果机体缺乏铜、碘、锰、锌、 钾等元素,可以食用苹果进行补充。苹果中维生素A和维生素C含量很高,经常吃苹果的人感冒几率会降低很多。苹果也有清肺功效,如果居住地空气不太好,可以多会食用一些苹果,保护肺部。苹果中的膳食纤维成分可以帮助宝宝调理肠胃,且对腹泻也有收敛作用。

提示

1、苹果核牛奶不能一起吃。一些水果和钙质丰富的食物不能一起吃,会引起钙沉淀。

2、苹果核不能食用,家长给孩子喂食苹果,除了去皮,还应该去核。

梨子

3

梨果多汁,鲜脆可口,果味芳香优美,富含糖、蛋白质、碳水化合物及多种维生素。梨具有清肺养肺作用,还有止咳消痰、退热解毒、利尿通便良效,炎热的夏天很容易上火,可以吃梨子帮助清火。容易上火热性体质的宝宝可以食用梨子,改善肠道干燥,且丰富的膳食纤维成分可促进排便。

提示

1、梨含果酸比较多,胃酸多者,少吃。

2、梨偏寒助湿,所以体寒、畏冷者、脾胃虚弱者要少吃。

3、梨不能喝螃蟹一起吃,会引起腹泻。

草莓

4

草莓外形艳丽可爱,营养丰富,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C(含量是苹果、葡萄的7—10倍)和黄酮类等成分的重要来源。宝宝便秘时,可以多食用草莓,因为草莓中富含丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道内的食物消化,改善便秘。

提示

1、草莓不能和钙剂一起吃。

2、有的人会对草莓过敏。

3、洗干净的草莓也不要马上吃,最好在淡盐水或淘米水中浸泡5分钟,可以杀灭草莓表面残留的有害微生物。

岫岩满族自治县
658
养生攻略
157
问答
45
积分

大家都在搜