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失眠怎么办 缓解失眠的九大穴位

2018-01-12阅读(1097)
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失眠怎么办？穴位按摩是中医治疗失眠的常用方法之一。那么按摩那些穴位有助于缓解失眠？下面就为大家推荐有助于缓解失眠的九大穴位。

涌泉穴

1

位置：在前1/3脚底凹陷的部位。

操作：利用手指指腹按揉该穴位100次左右，有助治疗失眠，通过睡眠质量。

印堂穴

2

位置：在两眉毛的中央位置。

操作：按摩时用大拇指适度推磨2到3分钟，可以舒缓紧张神经，缓解失眠情况。

失眠穴

3

位置：此穴位又被称为“百敲穴”，位于脚后跟的中间位置。

操作：按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。

攒竹穴

4

位置：两眉头凹陷处。

操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

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