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流感可以吃鸡蛋吗 网传感冒不能吃鸡蛋？不科学！
2018-01-12阅读(208)
近期，各地流感频发，身边许多人也纷纷中招，而对于流感的饮食宜忌方面，许多人都认为患有流感就不要吃鸡蛋了，那么这个说法有科学依据吗？流感可以吃鸡蛋吗？
流感可以吃鸡蛋吗
患有流感后是可以吃鸡蛋的。
人在患有流感后，会出现发烧、头痛、全身酸痛、乏力、食欲不振等症状，再加上身体为了对抗流感病毒，能量消耗较大，抵抗力也相对较弱，此时正是营养缺乏的时候，正应该市场的吃一些鸡蛋一类的蛋白质含量较高的食物，对于身体的恢复才有帮助。
网传感冒不能吃鸡蛋？不科学！
在网络上有一种感冒发烧时不能吃鸡蛋的说法，他们认为吃鸡蛋会使人体热量增加，加重发烧，但其实这并没有科学依据。
因为在进食之后，人的体温都会略微有所上升，食物在我们体内氧化分解时，其本身要释放热能除外，也会增加人体基础代谢率，刺激人体产生额外热量，不过这种热量可以说是微乎其微。
流感怎么吃鸡蛋合适
宜
在流感期间，由于饮食要清淡易消化，因此最推荐的吃鸡蛋方式就是吃鸡蛋羹、鸡蛋汤。
忌
煎荷包蛋、炒鸡蛋等是不推荐在流感期间吃的，特别是在流感发烧期间，因为煎炒食物容易产生胃热，不利于消化。
流感每天吃多少鸡蛋合适
一般来讲，每天吃1~2个鸡蛋在流感发烧时并没有什么问题。
吃任何东西都需要适量，再好的东西，过量就会带来坏的影响。鸡蛋虽然营养，但就算在健康的状态下也不要吃多了，过量会造成消化不良、放臭屁、胆固醇摄入过多等等问题。
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