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流感可以吃鸡蛋吗 网传感冒不能吃鸡蛋？不科学！
2018-01-12阅读(208)
近期，各地流感频发，身边许多人也纷纷中招，而对于流感的饮食宜忌方面，许多人都认为患有流感就不要吃鸡蛋了，那么这个说法有科学依据吗？流感可以吃鸡蛋吗？
流感引起肠胃不适不宜吃鸡蛋
并不是所有流感人群都能吃鸡蛋的。
一些流感患者还会出现消化不良症状，如恶心、呕吐、腹痛等，这时候应该避免避免食用鸡蛋，毕竟鸡蛋也不算特别好消化，应当吃一些流质食物，如软烂的面条、米粥、鸡汤等等。
流感不能吃哪些食物
1.浓茶和浓咖啡
感冒流感会加重肠胃负担，同时让神经系统更为兴奋，不利于感冒期的休养。
2.辛辣刺激食物
辛辣刺激食物容易助长体内虚火，患有流感的人吃了更是容易生出浓稠的痰，且不容易咳出体外，此外，过于刺激的味觉会使鼻塞和头痛加重。
3.煎炸油腻食物和烧烤
煎炸油腻食物和烧烤虽然味美，但是却不容易消化，流感期间肠胃功能下降，吃煎炸油腻食物和烧烤会导致积食、消化不良，加重肠胃负担，甚至加重感冒病情，不利于恢复。
4.冷饮
流感期间不要进食寒凉生冷食物，这是最基本的常识。流感期间肠胃功能较平时差了很多，寒凉生冷食物没有经过杀菌，吃了容易引起细菌性痢疾，甚至可能导致发烧。
5.难消化食物
许多人在平常都喜欢吃一些生硬的食物，比如麻花、猫儿片、锅巴等等，但是在流感期间尽量不要吃了，因为病毒性流感多会导致人体消化功能下降，吃这些食物很容易出现消化不良症状。
流感吃什么好
1.易消化食物
患病初期选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶、白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。饮食宜少量多餐。
2.保证水分的供给
保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
3.补充维生素
可以适当多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、西瓜等。
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