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只吃蛋白不吃蛋黄有营养吗 吃鸡蛋减肥一天最多吃几个
2022-01-24阅读(289025)
最近在忙着减肥，妈妈说减肥也要吃鸡蛋，不吃蛋黄的话可以只吃蛋白，我记得蛋黄是很有营养的食物，这样吃没关系吧，会不会缺某种营养，请问只吃蛋白不吃蛋黄有营养吗？
只吃蛋白不吃蛋黄有营养吗
有营养。
鸡蛋煮熟之后，分为蛋白和蛋黄两个部分，蛋白里面的主要营养物质是蛋白质和矿物质，而蛋黄中所含的营养成分主要是卵磷脂、胆固醇、不饱和脂肪酸以及各种微量元素，所以不管是吃蛋黄还是吃蛋白，身体都会摄入比较丰富的营养物质，所以，不用担心只吃蛋白没有营养，但是对于人体来说，将蛋白和蛋黄一起吃下去的话营养价值才是最高的。
吃鸡蛋减肥一天最多吃几个
2个。
鸡蛋是一种富含营养的食物，在鸡蛋中含有较为丰富的蛋白质、卵磷脂、胆固醇、不饱和脂肪酸以及各种微量元素，适当的食用一些鸡蛋有促进代谢、提高身体免疫力、强身健体的作用，减肥期间也可以适当的食用鸡蛋，一般来说，一天最多吃1-2个鸡蛋，之后再食用一些乳制品和肉类食物，就可以满足身体每天对蛋白质的需求了，减肥期间吃2个鸡蛋也够了，之后再吃一起其他食物，补充多种营养元素，对身体更好。
吃鸡蛋能长高吗
视具体情况而定。
1、如果处于生长期，适当的食用鸡蛋，可以为身体补充大量的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养元素，有利于身体长高。
2、如果身体已经停止长高了的话，食用鸡蛋不能长高，这种情况食用鸡蛋虽然不会长高，但是可以为身体补充营养，起到强健身体、提高身体免疫力等作用，也有利于健康。
小贴士
鸡蛋是一种常见的食物，吃起来味道可口，营养价值较高，而且富含优质蛋白质、矿物质等营养成分，是良好的营养品，建议每天食用1-2个养护身体。
吃鸡蛋可以喝牛奶吗
可以。
鸡蛋是常见的蛋类食物，富含蛋白质、卵磷脂、胆固醇、不饱和脂肪酸以及各种微量元素，适当的食用一些鸡蛋可以起到促进代谢、增强体质的作用；牛奶中含有较为丰富的蛋白质、矿物质、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些牛奶可以起到补充营养、提高身体免疫力等作用。吃鸡蛋的时候适当的喝一些牛奶可以起到协同增效的作用，有利于健康。
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