眼睛疲劳怎么缓解六种减缓眼睛疲劳的有效方式-乐哈健康网

眼睛疲劳怎么缓解六种减缓眼睛疲劳的有效方式

2018-01-22

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现在快节奏的生活中，人们不是盯着手机看，就是坐在电脑前。超过半数的办公室工作人员说自己有眼睛疲劳的症状。那么如何保护自己的眼睛缓解眼睛疲劳症呢？

定期做眼睛检查

如果你的工作是需要每天对着电脑，专家建议每年都要进行一次全面的视力检查，以发现问题。在这个测试中，需要告诉医生使用手机和电脑的频率。

如果眼睛与手机或者电脑的屏幕隔得越近，就越难集中注意力。与电脑相关的眼睛疲劳的研究表明，屏幕不应该离脸小于40厘米。如果因为清晰度导致需要很近的观看屏幕，可以考虑调整屏幕上字体的大小。

如果因为工作繁忙需要经常盯着屏幕看，那么就要格外注意眼睛的休息了，要让眼睛有机会休息和补充水分。虽然调查显示，很多上班族每天离开电脑的时间不超过半小时，建议每隔两小时视线离开屏幕休息15分钟。一项研究表明，当电脑工作人员每天至少休息4次，每次5分钟，他们的眼睛疲劳程度会大大降低。

耀眼的光是引起屏幕相关的眼睛疲劳的最大原因之一，可以通过周围环境的明亮程度来调整屏幕的亮度，如果屏幕的亮度比环境亮，这将导致眼睛疲劳和疲劳。一些专家建议购买带有防反射涂层的镜片，这减少了屏幕从正面和背面反射的光的数量。