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骨质疏松吃什么好 骨质疏松症的食疗方法
2018-01-22阅读(782)
随着人类寿命的延长和老龄化社会的到来，骨质疏松症的发病率呈上升趋势，是一种严重威胁中老年人健康的常见病和多发病。
怎样预防或改善骨质疏松
骨质疏松症患者多以肾虚症状为主，出现腰酸腿痛、牙齿松动的症状。中医学把骨质疏松称为“骨痿”。治疗上以补肾填精，益气补血、强筋壮骨为先。同时老年人脾胃虚弱，不能充养肾精，出现肌肉骨髓失养、四肢无力，故在补肾的同时应重视顾护后天脾胃。
怀杞甲鱼汤
原料和制法：怀山药15克，枸杞子10克，约500克甲鱼1只。甲鱼与各用料一起炖熟，加入姜、盐、酒少许调味即可。
用法：此为1日量，分早、晚2次服食。
功效：补养肝肾、滋阴壮骨。
桑葚牛骨汤
原料和制法：桑葚子25克，牛骨250~500克。将桑葚子洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置深锅中，水煮，开锅后撇去面上浮沫，加葱姜再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，开锅后再去浮沫即成。
用法：调味后即可食用，分早、晚2次服食。
功效：滋阴补血、益肾强筋。
桑葚杞子米饭
原料和制法：桑葚子、枸杞子各15克，粳米100克，白糖20克。取桑葚子、枸杞子、粳米淘洗干净，放入锅中，加水适量并加入白糖，文火煎煮焖成米饭。
用法：分早、晚2次服食。
功效：滋阴补肾壮骨。
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