高血压饮食要注意哪些高血压千万不要吃这几种食物-乐哈健康网

高血压饮食要注意哪些高血压千万不要吃这几种食物

2018-01-24

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高血压是指动脉收缩压或舒张压增高，常伴有以心、脑、肾、视网膜等器官功能性或器质性改变为特性的全身性疾病。

应遵循食物多样平衡膳食

（1）豆制品：每天吃点豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐脑等。

（2）谷类和薯类：粗细搭配，保证全谷类和薯类食物的摄入。

（3）动物性食品：选择鱼、虾、禽、蛋和瘦肉类食品。奶制品选择脱脂或低脂牛奶、酸奶。

（4）蔬菜和水果：每天吃一斤蔬菜，至少3种蔬菜，要有深色蔬菜、叶类蔬菜等；富含钾的蔬菜，如菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜、苋菜等；每天吃水果半斤以上，最好2种水果。