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有了小偏方,便秘不用慌

2014-08-19阅读(1656766)
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便秘不是什么大病,但危害却不小。人体经过代谢产生的废弃物不能及时排出体内,会导致毒素累积,引起代谢紊乱,内分泌失调等现象。长期受到便秘困扰的人脸色会变得暗沉,还可能会出现黄褐斑、青春痘、座疮。所以,便秘问题不容忽视。这里有几个解决便秘的小偏方,希望可以帮到各位网友摆脱便秘困扰.

喝水

1

受便秘困扰的人,大便一般比较干硬,可以选择早上起来,喝一大杯水,经过一晚上的代谢,体内已经累积了不少的废弃物,早晨是清理肠胃,排出宿便的最好时机。注意喝水的时候要大口大口的喝,小口喝水的时候水大部分会直接被人体吸收,不能达到稀释大便的效果。有蜂蜜的网友可以适当加一点蜂蜜,这样能更有利的排出体内积累的毒素。

麻子仁粥

2

据我国古代医学著作《伤寒论》记载,麻子仁有润肠通便、滋养补虚的功效,非常适合于治疗邪热伤阴、津枯肠燥引起的腹胀便秘。麻子仁粥的做法很简单,取麻子仁20g放入清水中浸泡10分钟,然后取浸泡的麻子仁水加入100g大米,大火烧开水后转小火熬1小时,出锅后可以根据个人口味加入适量白糖。

香蕉

3

香蕉含有丰富的膳食纤维,糖分含量超过15%,且含有大量水溶性植物纤维,能增加肠胃分泌液,使得粪便稀释变软。但是生香蕉中有鞣酸成分存在,它有很强的收敛作用,在选择香蕉治疗便秘时一定要选择熟透的香蕉,以免适得其反,加重便秘症状。

按摩腹部

4

早上起床或睡觉之前,排空小便后喝一杯水,站直,放轻松,两只手手掌心贴于小腹,按照逆时针方向适当用力按压腹部,每天坚持按摩10分钟,这种方法虽然见效比较慢,但是长期坚持的话可以有效的促进肠胃蠕动,最后达到正常排便的效果。

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