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怎么判断自己气血不足 气血不足怎么调理

2018-02-05阅读(1221)
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气血运行影响着人体健康,及时了解自己的气血不仅是平时养生的一个重要事情,也是预防疾病,防患于未然的重要措施。中医讲“气足则血盈”,一个人健康的标准就是气血充足,那么我们怎么判断自身气血充不充足呢?下面教你几个方法,一起了解一下吧!

怎么判断自己气血不足

1

看眼睛

有如果眼睛有神,黑白分明,那么就代表气血旺盛,相反如果是眼袋很大,眼皮沉重,有血丝,那么就可能代表你气血不足!

看皮肤

一般气血充盈的人的皮肤是红润有光泽,紧致有弹性,反之如果气血不足,就会出现皮肤粗糙,发黄发暗,或者出现斑点。

看头发

气血充盈的人头发乌黑浓密,并且十分柔顺,而如果头发出现干枯,经常掉发,颜色发黄开叉等等,都有可能是气血不足的表现!

看唇色

正常的唇色是淡红,而长期血气透支后颜色会渐渐转暗,严重者变成紫黑色。当气血得到改善后会从下嘴唇的内侧,逐渐由内而外颜色改变。

看耳朵

如果耳朵是淡淡的粉色,并且有光泽无斑点饱满则代表气血充足,反之如果耳朵暗淡无光人们的气血就已经下降,如果耳朵已经萎缩有斑点皱纹,就代表肾脏功能出现衰竭,这个时候我们就要多加注意了!

摸手的温度

一般我们的体温都是恒定的,手要是一直都是温暖的话,那么就代表我们的气血充足,如果我们手心发热或者手脚冰凉,则可能表示我们气血不足!

看手指的指腹

正常气血充盈的人手指指腹保暖,肉多有弹性,但是如果气血不足的话,那么手指指腹就会变得扁平薄弱或者指尖很细!

看指甲上的半月形

正常情况,血气充盈的人指甲(除了小指)上都应该有半月形,如果手指没有半月形或者只有大拇指有半月形的话,那么代表身体有寒气,循环功能较差,导致气血不足,但是如果半月形过多或者过大的话,比较容易患上甲亢或者高血压等疾病!

看手指甲上的纵纹

当成人指甲上面出现纵纹的时候,一定要多加注意,这可能是气血两亏的表现,是机体衰老的表现!

看牙龈

牙龈萎缩或者牙齿缝隙变大,都有可能是气血不足的表现,这个时候身体已经在走下坡路,身体开始衰老!

怎么判断自己气血不足

气血不足怎么调理

2

选用中药进行调理

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等,可以在医师指导下选方煎服。

平时注意饮食

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,多喝木瓜银耳汤。

适当运动

平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”,长时间坐在电脑前的人,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤气血。

经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血,可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。

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