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春天养生吃什么 10种蔬菜促进阳气升发

2018-02-06阅读(524)
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春天养生吃什么,春天是阳气渐长之時,主升发,人的气血从内脏向四肢调动,此時人体却泛起了“春困”,所以在气候变换无常的春季,要想抒发阳气,我们可以吃一些食物促进阳气升发。

香椿

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含视黄醇、维生素C 、维生素A 、钙、钾、磷等。香椿味辛、苦,性温。能祛风散寒、止痛消炎。

多吃香椿对春季风寒感冒、风湿性关节炎发作、肠炎等病的治疗有益。香椿可以煮粥,可以与鱼清蒸,也可以做成香椿炖羊肉、香椿炖猪肉等菜肴。

韭菜

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韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A 、维生素B 族、维生素C 和钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。

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