乳腺癌能不能吃荠菜,吃荠菜有什么好处-乐哈健康网

乳腺癌能不能吃荠菜吃荠菜有什么好处

2018-02-10

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荠菜是一种营养丰富的食物，食用可以促进身体健康，并且有一定的抑菌抑癌的作用，那么乳腺癌能不能吃荠菜呢？

荠菜怎么吃比较好

吃荠菜的时候最好焯一遍，去除一些草酸、表面细菌成分和重金属离子，对人体有更多的益处，具有很好的功效。水焯之后可以用荠菜包饺子、直接食用、做馅食用，或者是焯水之后，挤干水分，然后放在冰冻层里冰冻，可以延长食用荠菜的时间。

乳腺癌怎么预防

1、保持良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

2、坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

3、学会自检，定期做乳腺检查，并且积极治疗和乳腺相关的疾病。

4、同时不乱用外源性雌激素。

5、饮酒适量，杜绝长期过量饮酒。

不同时间段预防乳腺癌的饮食

1、婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养。

2、儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食。

3、青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼。

4、绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。

5、平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、猴头菇、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

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