肠胃不好怎么调理 7款易消化的食物-乐哈健康网

肠胃不好怎么调理 7款易消化的食物

2018-02-12

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肠胃不好怎么调理，一般胃肠不好的人，如果只喝牛奶的话，稍后就会感觉腹胀，如果把牛奶掺杂在一些杂粮薯类里，可以大大减轻胀气程度，同时也能很好吸收食物中钙物质。下面为大家推荐几款易消化食物。

花生芋头紫米大米饭

原料：大米、紫糯米、花生、芋头

做法：把150克大米，放入已经泡过2小时的紫糯米(生重50克)，花生30克，切成芋头丁100克，加水一起煮成米饭。

原料：豌豆、蘑菇、鸡肉、糙米、白米、燕麦片。

做法：先将豌豆洗净，蘑菇切片，鸡肉切丁炒熟，放入糙米、白米(各50克)、燕麦片(20克)一起在电饭锅加水煮成浓粥。

原料：南瓜、莲子、薏米、牛奶。

做法：第一要先把南瓜蒸熟，打成糊浆;第二步准备莲子2分，薏米2分打粉;第三步把少量面粉混合在一起，再加奶粉或牛奶加以搅拌，加入无铝泡打粉，在平底锅做成可口的小饼。这是一款能预防胃不舒服的零食。

提示：需要提醒的是，各位朋友们吃饭时要细嚼慢咽才能更好的有助肠胃消化。