春季养生食谱有哪些这些粥记得喝-乐哈健康网

春季养生食谱有哪些这些粥记得喝

2018-02-21

阅读(805)

春季养生食谱有哪些，过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。春季养生顺应春天阳气生发，平时可以制定一些养生餐进行服用，比如多吃一些海带排骨汤，猪肝汤或者芹菜粥等一些汤类的滋补方法。并且一些做法都是比较简单，也可以起到很好的养生效果这些食谱平时可以进行服用，那么，最美味的春季养生食谱做法有哪些？

牛奶大米粥

材料：牛奶250克，大米100克，白糖10克，水适量。

做法：将牛奶，大米，置砂锅上煮成粥，调味即可。

功效：春天，人易产生疲乏感，多喝些牛奶大米粥，可有效消除疲劳。用牛奶大米粥富含蛋白质、糖类、钙、镁等多种维生素，且易于消化吸收，有镇静安神，抑制肿瘤，清热通便，补虚健脾，消除疲劳等功效，尤其适合体虚乏力者食用。

胡萝卜粥

材料：粳米100克，胡萝卜一根，葱花适量，姜末适量，香菜适量，植物油适量，芝麻油适量。

做法：先将胡萝卜洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等作料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油即可。

功效：胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者，可经常食用此粥。

猪肝绿豆粥

材料：新鲜猪肝75克，大米100克，绿豆50克。

做法：猪肝切成薄片。将猪肝与大米、绿豆同煮成粥，调味后即成猪肝绿豆粥。

功效：猪肝能补肝护肝，养血抗癌；绿豆能止渴利尿，清热解毒，润肤抗衰。二者和大米一起煮粥食用，可补肝养血，清热解毒，美容润肤，特别适用于春季肝气不足导致的面色蜡黄等症状。

菠菜粥

材料：菠菜100克，粳米100克，食盐，味精各适量。

做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段。粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火。放入食盐、味精即成。

功效：绿色植物可养肝，另外，菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩有较好的作用。

春季养生食谱有哪些这些粥记得喝

牛奶大米粥

胡萝卜粥

猪肝绿豆粥

菠菜粥

相关问答推荐

热点关注

春季养生

大家都在搜

季节

春季养生

节气

早上晚上

天气

热点推荐

猜你喜欢

春季养生食谱有哪些 这些粥记得喝

牛奶大米粥

胡萝卜粥

猪肝绿豆粥

菠菜粥

相关问答推荐

热点关注

春季养生

大家都在搜

季节

春季养生

节气

早上晚上

天气

热点推荐

猜你喜欢

春季养生食谱有哪些这些粥记得喝