便秘怎么办有效整治便秘的7个方法-乐哈健康网

便秘怎么办有效整治便秘的7个方法

2018-02-24

阅读(772)

便秘怎么办，每天运动又健身，还吃着减脂餐，可还是有很多人排便不顺畅吧？现在的生活工作压力都很大，心情也是排便顺畅的一个很重要的因素，拉粑粑不顺，心情更不好了，心情不好就更不通畅，恶性循环，而且便秘不仅影响健康，还影响身材呢！想要健康的减肥，首先就要排出身体里的宿便和毒素，今天就来教大家有效整治便秘的7个方法。

糙米饭

把青菜萝卜糙米一起煮饭，除此三样之外，不再吃其他东西，一个星期内，可以把肠道洗得干干净净。

魔芋蜂蜜

把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

早起喝一杯凉白开

早上起床后喝2-3杯凉白开，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。

便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

饭后吃梨

梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。

同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂，梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

便秘怎么办有效整治便秘的7个方法

糙米饭

魔芋蜂蜜

早起喝一杯凉白开

饭后吃梨

相关问答推荐

热点关注

便秘

大家都在搜

肛肠科

便秘

消化道溃疡

肩背痛

肿瘤外科

热点推荐

猜你喜欢

便秘怎么办 有效整治便秘的7个方法

糙米饭

魔芋蜂蜜

早起喝一杯凉白开

饭后吃梨

相关问答推荐

热点关注

便秘

大家都在搜

肛肠科

便秘

消化道溃疡

肩背痛

肿瘤外科

热点推荐

猜你喜欢

便秘怎么办有效整治便秘的7个方法