饮食指南 > 皂角米银耳能天天吃吗 皂角米银耳多久吃一次好
皂角米银耳能天天吃吗
不建议天天食用。
虽然食用皂角米银耳羹有美容养颜的作用，但是任何食物都有食用量的要求，再好的食物，吃多了对人体也有可能会产生危害作用，因此，不建议天天食用皂角米银耳羹。
天天吃皂角米银耳会怎样
有碍脾胃
皂角米和银耳中的粗纤维含量丰富，天天食用，容易加重脾胃的负担，不利于消化，影响身体的健康。
滋生痰液
皂角米、银耳中的天然胶质含量丰富，天天食用易滋生痰液，引起咽喉的不适，尤其是咳嗽有痰的患者不宜食用。
造成肥胖
皂角米是一种高热量、高碳水化合物的食物，天天食用易使体内的热量增高，使热量堆积在体内，从而引起肥胖，而且皂角米银耳羹中一般是放了冰糖的，天天食用也会引起身体肥胖。
皂角米银耳多久吃一次好
一周食用3次为宜。
虽然皂角米银耳羹不适合天天食用，但是可以隔一天食用一次，平均下来，一周可食用3次，这样是比较合理的。
一次吃多少皂角米银耳
1-2小碗即可。
用吃饭的小碗盛装皂角米银耳羹，一次喝这样一小碗就可以满足人体营养所需了，当然，还想继续食用的话，可以再喝一小碗，一次以不超过2碗为宜。
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