女人肾虚怎么办这样补肾一定没错-乐哈健康网

女人肾虚怎么办这样补肾一定没错

2018-03-03

阅读(973)

肾脏是人身体之本，如果肾虚或是肾脏不健康会引起身体很多的问题的，同时可能会让人早衰，那么我们究竟该怎么补肾养肾?下面就一起来看看吧。

睡眠养肾

一个人如果经常熬夜，睡眠严重不足，就会出现肾功能衰竭的情况，因为只有睡眠充足才能促使气血生化，对肾精的保养极具意义。但是现在很多人都有熬夜的习惯，不管是工作还是玩手机，这都会破坏人体生物钟，不利于肾脏的日常运行。

经常运动

运动不仅能锻炼身体，也是养肾的一个重要方法，养肾可以选择瑜伽、慢跑、散步等相对静态的运动，这些运动无论男女老少都可以做，值得一提的是，养肾不仅是男性应该关注的，女性、老人以及小孩也需要补肾养肾哦。

喝足水

夏天容易感到口渴，而冬季长时间不喝水也不会很口渴，因此很多人在冬季饮水较少。其实，冬季天气干燥，更需要多喝水。而且，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水也是很重要的养肾方法。成年人冬日饮水量至少要达到1200毫升。冬季饮水应主动，切莫感到口渴时再喝。冬天饮水一次不宜过多，可少量多次，分散在上午、下午及睡前。

护好双脚

肾经起于足底，想要养好肾，就必须要先做好脚部的保暖工作，不要正对着空调或电风扇吹，更不要赤脚走在地上。足底有涌泉穴，是肾气之根源，每天晚上睡觉前适当揉捏一下涌泉穴，可以起到养肾固精的功效。

女人肾虚怎么办这样补肾一定没错

睡眠养肾

经常运动

喝足水

护好双脚

相关问答推荐

热点关注

肾虚

大家都在搜

肾内科

呼吸内科

消化内科

内分泌科

血液科

热点推荐

猜你喜欢

女人肾虚怎么办 这样补肾一定没错

睡眠养肾

经常运动

喝足水

护好双脚

相关问答推荐

热点关注

肾虚

大家都在搜

肾内科

呼吸内科

消化内科

内分泌科

血液科

热点推荐

猜你喜欢

女人肾虚怎么办这样补肾一定没错