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经期喝茶水会有影响吗

2014-10-26阅读(1660455)
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茶是世界三大饮料之一,在我国自古就有饮茶的习惯,属于我国的第一大饮品,但茶并不是什么时候都能随意喝,经期的女性在饮食上有很多需要注意的部分,那么经期喝茶水会有影响吗?

经期喝茶叶水好吗

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月经期间能喝茶,但不能喝浓茶。

浓茶中含有大量的咖啡碱,能使人过度兴奋,基础代谢增高,饮用过多,容易引起痛经、经期延长和经血过多。咖啡碱对人体的刺激性比较大,而经期应该避免一切有刺激性的饮食。

经期喝茶叶水好吗

经期喝茶水会有影响吗

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致贫血

浓茶叶中尤其是绿茶中含有大量鞣酸,约占30%~50%,易和食物结合成沉淀,影响肠粘膜对铁的吸收,容易导致缺铁性贫血。

经期喝茶水会有影响吗

加重便秘症状

经期女性黄体激素的分泌增加,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸有收敛作用,可减慢肠蠕动,使大便滞留在肠道。

加重便秘症状

经期喝什么茶好

3

经期前或经期后喝菊花茶或玫瑰花茶可以有效预防痛经,舒肝解气,调理经期不适。

经期喝什么茶好

经期喝茶注意事项

4

1.经期时女性身体处于较虚弱状态,不宜直接饮用浓茶,避免增加胃肠负荷。

2.经期时女性对食物的属性比较敏感,尤其是寒凉性的食物,因此,在经期喝茶不宜喝绿茶,红茶性质温和,可适量饮用,最好喝花茶,避免引起痛经。

3.经期喝茶需选对时间,在睡前、饭后不宜喝茶,避免影响睡眠和消化吸收,对经后恢复不宜。

经期喝茶注意事项

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