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月经期间吃什么好排毒排污血

2015-03-03阅读(499583)
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月经期间吃什么好排毒排污血是很多女性朋友关心的问题,其实红糖、红豆、生姜、蜂蜜都是排毒排污水的佳品,关键是我们该怎么搭配呢?下面就给大家介绍几款关于月经期间排毒排污血的食谱。

月经期间吃什么好排毒排污血

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吃红糖帮助经期排毒排污血

1、红糖水

《本草纲目》中记载:红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。中医认为,红糖性温,入脾经,月经期间喝点红糖水,可以温煦子宫,活络气血,加速血液循环,有助于女性排毒拍污血。

做法:把水烧开,待温度降至90℃左右时再加入红糖,以保证红糖中营养物质不被破坏。

使用量:红糖水有温煦活血的作用,也不宜过量,一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可,冬天可以考虑睡觉前喝,可以防止子宫受寒。

2、红糖姜枣饮

食材:干姜10g,大枣30g,红糖适量,

做法:将干姜洗净切片,大枣去核,放水中一起煎,待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时,加适量红糖即可食用。

功效:生姜可以温胃驱寒,缓急止痛;大枣可以养血安神,调经排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血。

3、山楂桂枝红糖水

食材:山楂15g,桂枝10g,红糖30-50g

做法法:把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右,加红糖调匀即可食用,每天早晚各一杯。

功效:山楂性温味甘,入脾、胃、肝经,有行气散淤的作用;桂枝性温,具有补元阳,温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫,活络气血。

4、韭菜红糖饮

食材:鲜韭菜300g,红糖100g

做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。然后将红糖放入铝锅中,加入清水煮至沸腾,待红糖融化后兑入韭菜汁即可食用。

功效:韭菜红糖饮可以温经补气,适用于气血两虚型痛经,对于月经期间排毒排污血有很好的帮助。

5、当归生姜红枣茶

食材:姜、当归、红枣、枸杞、红糖适量。

做法:将当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用。

功效:有补血活血,调经止痛,润肠通便、排毒排污血的作用。

吃粥帮助经期排毒排污血

1、红豆紫米红枣粥

食材:花生、紫米、红豆、山药、红枣适量

做法:把花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块,红枣洗净。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。

功效:花生可以健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症的功效;紫米可以补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效;红枣补血,红豆可以有化湿补脾之;补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。

2、黑木耳红枣粥

食材:黑木耳20g(干),红枣10枚,梗米适量

做法:将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。每天早晚各一碗。

功效:红枣具有养血、安神、调经、排毒的作用,黑木耳性甘味平,具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。黑木耳有较强的吸附力,可将人体消化系统毒素吸附排出体外。

3、红糖红豆粥

食材:红豆200g,红糖60g,红枣5枚,大米400g

做法:红豆先泡水5个小时左右,红豆先煮,再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮,把所有食材洗净后直接放进去即可)。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。

功效:红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血;红豆滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,排毒的作用。

4、红枣枸杞姜米糊

食材:大米80g、红枣25g、枸杞子15g、生姜10g

做法:

1.大米淘净,浸泡2个小时;红枣、枸杞泡软,洗净,红枣去核;生姜洗净,切碎。

2.将所有原料放入豆浆机中,加凉开水到机体水位线,接通电源,搅拌成米糊。

功效:此食疗能够温暖全身,活络气血、加快血液循环。

喝茶帮助经期排毒排污血

1、玫瑰苹果茶

食材:玫瑰花、苹果

做法:首先把干玫瑰稍微清洗,苹果洗净切块,然后一同放入锅中加水熬煮,关火之后可以继续焖5分钟左右,这样可以让玫瑰花得到完美的释放,然后加入少许的冰糖即可。

功效:玫瑰花的味道十分清香,能够帮助舒缓我们的紧张神经,苹果中含有果酸和果胶是脂肪的“天敌”,经常饮用不进能够降脂减肥,还能够起到排毒排污血的作用。

2、柠檬绿茶

食材:柠檬、绿茶

做法:把绿茶放入杯子,加入两片柠檬,用热水冲泡,可以加入适量的蜂蜜让味道变得更加酸甜可口。

功效:柠檬中含有各类氨基酸能够有效的分解体内的脂肪,并且抑制它们在体内堆积,绿茶同样是减脂排毒的佳品。柠檬绿茶味道酸甜,是想要排毒女性经常饮用的饮料之一。

3、蜂蜜柠檬水

食材:柠檬两片,蜂蜜适量

做法:切两片柠檬放入杯中,加入开水,待开水变温后加入适量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300-500ml左右。

功效:蜂蜜是一种天然的营养品,可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸,可以促进胃液分泌,帮助消化,防止色素沉着,有助于排毒。

4、首乌玫瑰花茶

食材:荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。

做法:将上述的材料用开水冲泡即可饮用或煮水服用。

功效:此食疗有有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

5、薄荷金银花茶

食材:薄荷3g、金银花3g、菊花6g

做法:

1.将所有食材清洗干净。

2.将上述食材冲入250ml开水中,浸泡20分钟,滤渣后即可饮用。

功效:薄荷可发汗解热、消炎阵痛;金银花能净血杀菌;菊花则能清热明目。

喝汤帮助经期排毒排污血

1、白果乌鸡汤

食材:乌鸡一只,莲子肉30g,糯米15g,白果10枚,胡椒粒、食盐适量。

做法:

1.将乌鸡收拾干净;将莲子肉、糯米、胡椒粒洗净。

2.白白果、莲子肉、糯米、胡椒装入鸡腹腔内,封口后,放至炖盅内并加盖。

3.隔水用小火炖2-3小时,至乌鸡熟烂,加食盐调味即可。

功效:此方具有益气、滋阴的功效,不仅对月经紊乱有一定的疗效,还能够排毒拍淤血,美容养颜。

注意:白果有小毒,食用量不宜多,成人每天不超过10粒。

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经期排毒排污血要看清楚颜色

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1、经血浅淡者

1.鸡血藤、黄芪各30克,生鸡500克。煮熟后食肉喝汤。或黄芪、当归、生姜各10克,羊肉100克,煮汤食用。适用于气血不足、经血浅淡者排污血。

2.黑豆60克,大枣30克,煮熟食用。适用于血虚肾亏者。

3.小茴香10克,党参20克,仙灵脾15克,黄酒1000毫升。煮沸后过滤去渣,每服30-50毫升,日服3次,适用于脾肾阳虚者。

4.鲜橘皮30克,代茶饮。适用于痰湿下注者。

2、经血紫黯者

1.艾叶、川穹、益母草、生姜各30克,鸡蛋10枚。共置锅内加水将鸡蛋煮熟后去壳,再煮沸即可。每次吃2枚,每日2或3次。

2.小茴香、生姜、桂皮各15克,羊肉200克,做汤食用。排瘀血,驱寒,适用于寒凝血瘀者。

3.香附30克,黄酒500毫升,煮沸后过滤去渣,每服30毫升,日服2或3次。排毒排污血,适用于气滞血瘀者。

4.芹菜、金针菜各30克,做汤食用。清火排毒,适用于瘀热内结者。

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经期排毒排污血要认清体质

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月经期间的饮食最好根据自己的体质来,选择适当的调摄方法:

1、阴虚型

主要表现为月经先期量少,或先期量多,头晕目眩,面色白而干燥,掌心热。

属于这类体质的妇女要节制性生活,注意休息,多吃乳类及动物的骨髓,如用猪骨熬汤,平时可吃莲子、黑枣、红枣等调养心脾。

2、阳虚型

主要表现为体胖而皮肤松弛、面色白无血色,易感冒,唇色及指甲不红润,月经后期量少,色淡,平时清稀白带较多。

这种体质的女性要少吃酒、肉,放止助湿;要戒劳戒怒,注意冷暖和体育锻炼。入冬可以吃些补品,如红参之类,以增强体质。

3、脾虚型

主要表现为面色萎黄,白带频多,月经失调,经期便溏次数多,胃口不好,精神疲倦。

这类妇女平素应少吃酒、肉、甘肥的东西,多吃易消化食物,忌食生冷助寒食品。少吃南瓜、豆类、番薯、以免胀气,多参加体育锻炼以增强体质。

4、肝郁型

外形多消瘦,面色黄,性格孤僻,经行欠畅,痛经,经色暗,面部有蝴蝶斑,经前乳房胀痛有块,月经先后无定期,月经量一个月多一个月少。

这类女性要心情开朗,平时少吃助火升湿的煎炸、辛辣、甘肥之品,更忌红参、桂圆、荔枝等物。

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经期排毒排污血要对症治疗

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1、经期痛经调理食谱:黑豆红枣鸡蛋汤

食材:黑豆60克,鸡蛋2个,红枣5颗,米酒100毫升。

做法:

1.黑豆洗净用清水漫泡30分钟,鸡蛋带壳洗净,红枣洗净去核。

2.锅置火上,将黑豆、鸡蛋、红枣放入锅中,加水用小火煮至鸡蛋熟。

3.将熟鸡蛋取出,去壳,待黑豆烂熟,将鸡蛋再放入锅中,倒入米酒煮沸即可。

营养点评:此汤具有益气养血功效,适用于气血虚弱型痛经。

2、经期乳房胀痛食谱:生麦芽汁

食材:生麦芽200克,红糖适量。

做法:

1.生麦芽洗净,放入沙锅内,加水300毫升,煮沸后用文火煎煮20分钟。

2.滤出麦芽汁加红糖适量服用。每次经前3天连服3剂。

营养点评:经前乳房胀痛由肝气郁结、疏泄失常所致,生麦芽有健脾消食、疏肝解郁的作用,可缓解乳房胀痛。

3、经期情绪低落调节食谱:牛蒡萝卜汤

食材:牛蒡200克,红萝卜150克,白萝卜150克,盐适量。

做法:

1.牛蒡洗净,用刀轻轻刮掉一层皮,切段。

2.白萝卜和红萝卜洗净,去皮,切丁。

3.将所有食材放入锅中,加入6碗水大火煮沸,转中小火煲30分钟,

下少许盐调味,连汤查食用。

营养点评:此汤清热利湿、健牌益胃。

4、经期失眠食谱:桂圆小米粥

食材:大米、小米各20克,桂圆3颗,红枣3颗,红糖适量。

做法:

1.洗净大米、小米沥干水分,放入冰箱冷冻5-7小时。

2.桂圆去皮,红枣去核洗净备用。

3.将冷冻的米放入水中化冻,倒入电饭锅内煲10分钟。

4.将桂圆和红枣加入锅中煲至粥黏稠即可。喜甜食的可以稍晾一会调入

红糖。

营养点评:此小米粥具有补血安心、安神益智的功效,适用于气血不足、失眠健忘等。

5、经期祛痘食谱:薄荷金银花茶

食材:薄荷3克,金银花33它,菊花6克。

做法:

1.将所有食材清洗干净。

2.将上述食材冲入250毫升开水中,闷泡20分钟,滤渣即可饮用。

营养点评:薄荷可发汗解热、消炎镇痛,金银花能净血杀菌,菊花则能清热明目。每天喝两杯,可帮助排毒消炎祛痘。

6、经期月经不调调理食谱:黄芪乌鸡汤

食材:乌鸡50 0克,黄芪10克,葱、生姜、盐各适量。

做法:

1.乌鸡清净切块,焯水后洗净备用。

2.黄芪切片备用,葱、生姜切丝,备用。

3.锅置火上,加清水放入乌鸡、葱、生姜丝,大火煮开后,换成小火。

4.半小时后再放入黄芪,小火熬约1个小时,下盐调味即可出锅。

营养点评:此汤可以补中益气、利水消肿等。对女性月经不调有很好的调理作用。

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