天气炎热容易中暑,应该怎么办?别担心,其实通过饮食可以调节,夏季多吃一些清热解暑的食物,下面一起来看看吧。
《本草纲目》 上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情。
绿茶是人们提神清心、清热解暑的好伴侣。夏天天气炎热出汗多,绿茶中富含钾离子,能有效补充出汗丢失的钾。应该一天分数次饮用,这样茶中的茶多酚、儿茶素能够被人体充分吸收。
但要注意的是绿茶为不发酵茶,性味苦寒,冰镇后过寒不适宜女性及胃寒的人饮用。
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