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抑郁症会有那些症状 患上抑郁症要怎么办

2018-04-10阅读(542)
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关于抑郁症,可能很多人了解的不多,觉得它离我们的生活很远,但是最近的报道却又非常多。下面6个症状,可以判断一下自己是否患有抑郁症!

焦虑的感觉

5

异常的神经质、担心,心中被不重要的关注所占据,并且总是小题大作。你会感到坐立不安、肠胃不适、以及心神不宁。

食欲减退体重减轻

6

抑郁症可导致胃口增加或减少,所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

保持良好心态

7

保持乐观的心态,寻找生活中的小确幸,对于想不通的问题不要钻牛角尖,不妨放松一下神经,跟朋友聊聊天,做做运动。

通过食疗缓解抑郁

8

全麦面包——碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工学院的研究人员就曾表示,把面食、点心这类食物当作抗忧郁剂来吃是有科学依据的。低脂牛奶——研究发现,让有经前综合症的女性坚持每天吃1000毫克的钙片,三个月之后,75%的人都更容易感到快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪,尤其是低脂或脱脂牛奶含钙量最高。

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