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怀孕早期吃什么好怀孕早期应该吃些什么

2018-04-10阅读(1013)

怀孕并不是一件容易的事，且不说十月怀胎一朝还要承受分娩之痛，就说怀孕早期孕期反应也够让人受的。不仅要经历孕吐，而且还要戒口，许多想吃的食物都不能够吃。那么，怀孕早期应该吃些什么呢？

豆类

豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。

怀孕期间的饮食要选择些酸性食物，为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长。

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