饮食指南 > 奇亚籽是寒性的吗 奇亚籽为什么能通便
奇亚籽的功效与作用
减肥
奇亚籽的纤维素含量很高，奇亚籽在肠胃中吸水膨胀，会有很强的饱腹感，可以减少其他食用的食用量，减少热量摄入，因此有减肥的作用。
通便
奇亚籽的脂肪含量很高，食用可以增强肠道的滑利程度，具有促进肠道中内容物排出的作用，适合肠道干燥导致排便困难的人食用。
减慢血糖的吸收速度
奇亚籽的纤维素含量很高，食用之后可以将肠道中的碳水化合物包裹，减慢碳水化合物的吸收速度，因此可以减慢血糖的吸收速度。
降血脂
奇亚籽中不饱和脂肪酸含量较高，可以降低血液中固醇类的含量，具有很好的降血脂的作用，还能保护心脑血管，具有很好的作用。
补充能量
奇亚籽的脂肪、蛋白质、碳水化合物含量较高，都是热量含量很高的成分，因此食用之后可以为人体供给足够的能量。
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