吃桑葚会便秘吗,吃桑葚便秘怎么办-乐哈健康网

吃桑葚会便秘吗吃桑葚便秘怎么办

2018-05-10

阅读(173)

桑葚是一种常见的水果，食用起来十分的方便，因此有很多人都会买一下回来食用，但是有些人说吃桑葚之后便秘了，想知道吃桑葚会便秘吗？吃桑葚便秘怎么办呢？

桑葚吃多少比较合适

桑葚一天食用50克一下比较好。

桑葚性味性寒，食用会增加体内的寒凉之气，很容易影响身体的健康情况；若是食用太多的话，其大量的碳水化合物又会滋生湿气，导致出现一系列的不适情况，因此食用50克就可以了。

1、桑葚中会长桑葚虫，因此可以的话，在食用前可以将桑葚放在盐水中浸泡10分钟左右，既可以去除桑葚虫又可以杀菌。

2、桑葚中碳水化合物和水分含量很高，很容易滋生细菌，因此保存不当很快就会变质，购买回来的桑葚需要尽快食用完，一旦出现变质的情况，就不建议食用了。

3、桑葚中含有一定的自溶酶，受到损伤或者是保存条件不当就会被激活，开始出现自溶的情况，因此保存的时候要注意，冷藏保存，并且不能保存过久。

4、吃桑葚的时候不和其他性味寒凉的食物一起食用，会加重身体的寒凉程度，食用对身体健康不利。

5、有腹泻情况的人群不能食用桑葚，桑葚的滑利性会加重腹泻的情况，很容易出现脱水或者电解质紊乱的情况。