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圆肩有什么危害 圆肩怎么治疗

2018-05-15阅读(47)
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何为圆肩?圆肩,亦称含胸,是指双侧肱骨头内旋,双肩向前弯曲形成的一个半圆的弧线形。圆肩、驼背、头前伸合成为上交叉综合征。圆肩危害?

好发人群

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各年龄段低头族,健身爱好者(过度锻炼胸大肌),心理因素(情绪、长期沮丧、不自信人群、青春期女生)。怎样判断?肩胛骨位置(肩胛骨上抬前伸、肱骨头内旋),正常的身体姿态俯视头与双肩应为一条线

治疗方案

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首先进行体态、相关运动姿态及失衡肌群的评估;根据评估结果,运用正骨和拉筋手法结合功能训练调节肌力的不平衡,及松解紧张肌群,激活或加强对抗肌群。最终要注意坐姿、站姿、行资,改善平时不良姿势,保持良好身体姿态(挺胸颔首,双肩打开)。