女性肾阴虚怎么调理日常5招滋阴补肾-乐哈健康网

女性肾阴虚怎么调理日常5招滋阴补肾

2018-05-27

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肾阴虚是指肾脏的阴液、阴津不足，那么，女人肾阴虚表现是什么？女性肾阴虚怎么调理？女性肾阴虚吃什么？女性肾阴虚治疗方法有哪些？

热水泡脚

每天晚上的9点是肾经气血最弱之时，不妨每天到了这个时间就用热水泡泡脚，可以通畅身体的经络，促进血液循环，进而起到养肾滋阴的效果，尤其到了冬季坚持用热水泡脚，不仅养肾，还能御寒。

运动是改善气血调和，促进血行，强身健体的有效方法，不妨每天空出半个小时左右的时间来健走，大步的迈开两脚，一定要脚后跟先着地，注意膝盖不要过分弯曲和超生，腿往前迈时，脚尖伸直，感觉就好象踢球一样，前脚落地时，后脚脚尖踮起来，可以有效刺激肾经穴位。

腰为肾之府，有些适量的进行一些腰部活动，可以健运命门，补肾纳气，注意不要长时间久坐，每隔一个小时就应该起身活动，平时早晚可以做做扭腰运动。

另外，可以早晚按摩腰眼穴，坐正身体，两手握拳自然背向后面，紧按腰眼穴并做旋转按揉，至出现酸胀感，每天按摩5分钟左右，长时间坚持可以有效强腰健肾。

良好的睡眠是身体最好的天然修复剂，按时作息，保证充足的睡眠时间，也是养肾的重要方法，另外，要注意节制房事，不宜勉强行事，不宜放纵。