气虚引起的便秘怎么办 8种方法有效补气通便-乐哈健康网

气虚引起的便秘怎么办 8种方法有效补气通便

2018-05-28

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人体元气不足之后，会引起一系列的病理表现，而便秘就是其中一种，那么，气虚引起的便秘怎么办？气虚引起的便秘怎么调理？

不要总是忍着

想排便的时候，不管出于什么原因都要及时的排掉，总是忍便会慢慢造成肠道反应迟钝，导致便秘，而且毒素会被反复吸收，非常伤害身体。

平时除了不要忍便外，还应该养成定时排便的习惯，可以在早晨肠道蠕动最佳时，不管有没有便意，都建议到厕所蹲一蹲，每次10分钟左右就好，慢慢就可以养成到点排便的习惯。

食物进入到胃后，要经过1-2小时的消化，才能慢慢排出，饭后马上吃水果，会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内停留时间过长，进而引起腹胀，便秘等症状。

睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等都会引起便秘，所以，改善便秘还要养成良好的生活习惯，每晚11点前入睡，保暖开朗的心情。