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抗疲劳吃什么好给你5款抗疲劳粥

2018-06-20阅读(77)

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很多人的疲劳不是单纯的体虚，饮食调养也绝不是简单的补补而已，关键是通过合理饮食，来调节身体的不平衡。抗疲劳吃点粥饮食调养的总原则是营养均衡，规律进食。

百合银耳润燥粥

5

百合15克，银耳3克，枸杞子15克，粳米50克，加水熬制即可。

功效：具有滋阴润燥明目之效，适用于长期加班或久视电子产品，口眼干燥、视物不清的人群。没有糖尿病的人食用时可加入适量蜂蜜。

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