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湿冷天气对身体好吗

2016-01-29

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环境温度低，相对湿度越大时，身体的热量散失也会越快，人体的体表温度会逐渐降低，会觉得越来越冷，湿冷天气在南方比较多见，并有人笑称这种湿冷是一种魔法攻击，那湿冷天气对身体好吗？

湿冷天气对身体好吗

不好。

湿冷天气之时又寒又潮，寒气易侵袭人体，湿度大也会导致身体的热量散发过快，引起人体寒冷，抵抗力弱的人，很容易因此引发疾病。

当空气湿度明显升高、气温忽冷忽热时，容易滋生各类细菌和病毒，人体也会因湿冷而抵抗力下降，稍不注意就会患上患感冒、肺炎、哮喘等呼吸道疾病。

临床资料也表明，阴冷潮湿的天气下，容易患病毒性传染病，如风疹、水痘和流感病毒等。

南方潮湿阴冷的天气，不仅不利于原有疾病的恢复，而且像脑卒中、高血压等心脑血管疾病在冬季都可能加重。

天气潮湿阴冷，湿寒侵袭人体，容易导致风湿，关节炎等免疫系统疾病，有病史的则易诱发甚至加重病情。风湿性关节炎最先侵扰的是我们的小关节，比如我们的手指、脚趾等部位，而那些肘关节、肩关节等部位，则侵扰的比较少，平日里要特别注意。

1、御寒保暖：注意防寒保暖，空气湿度大，外出时最好戴上帽子口中，护膝等，保持衣物的干燥，不穿潮湿的衣物，不将肌肤裸露在空气中，避免寒湿侵袭。

2、湿冷天气要尽量不去人多的地方，人口密集处易传播滋生细菌病毒，所以尽量不要去，避免患上呼吸道疾病。

3、当天气变得湿冷之时，可以适当的调节室内温度的，温度不宜过高，冬季最适宜的居室气温范围是17-23℃，保持室内的温暖干燥，也要适当的通风，室内的湿度保持在50%左右即可。

1、提高免疫力食物：湿冷天气食用一些增强机体免疫力，抵抗力的食物非常重要，有效御寒防感染。常见食物有苹果，香蕉，芒果，西兰花，番茄，菠菜，胡萝卜，酸奶，高蛋白食物等。

2、祛湿食物：湿冷天气若不注意保暖，则会导致会导致风湿疾病或者加重风湿疾病，因此食用一些祛湿食物很有必要。常见的祛湿食物有小麦，黄豆，薏米，莲子，荞麦，红薯，栗子，山药，大枣等。

3、温热散寒食物：湿冷寒气易侵袭人体，建议吃一些可以暖身散寒，性质温热，有助于身体阳气调理的食物，常见温热散寒食物有韭菜，辣椒，胡萝卜，牛羊肉，狗肉，荔枝，榴莲，生姜，红茶，大枣，山药等。

平日里按时运动，坚持运动，可以促进机体血液循环，使身体发热，长期坚持可以增强机体的免疫力，增强御寒能力，湿冷天气之时最好在室内运动，天气好的时候再去室外健身，还可晒晒太阳。