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奶水稀吃什么好
2016-02-02阅读(7383)
产后奶水稀，可能与母体摄入的营养不足有关，应多吃富含蛋白质、水分充足的食物，如牛奶、豆浆、鸡汤等，那具体奶水稀吃什么好呢？
花生猪蹄汤
原料：猪蹄2个，花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量。
做法：猪蹄洗净，用刀划口，与花生一同人锅，放入盐、葱、姜、黄酒，加适量清水，用大火烧沸后，再用小火熬至烂熟。佐餐食用。
功效：补气血，通乳。
鲫鱼汤
原料：鲫鱼1-2尾，冬瓜、葱、姜、盐少许。
做法：清洗鲫鱼，将葱、姜、冬瓜切小片。鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，加调味品，稍煮即可。佐餐食用。
功效：下乳、利尿、去水肿，对于产后乳汁少、乳汁稀均有益。
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