疾病预防 > 精神焦虑症的自救

精神焦虑症的自救

2015-01-30阅读(1659636)

赞(265) 收藏复制地址转载

精神焦虑症如何自救？焦虑可以由外界的刺激引起，如事故、家庭成员的死亡或失业。这些情况随着时间的推移和人们自身的调节，可以慢慢得到改善。然而也有一部分人群的精神焦虑特别严重，甚至影响到了正常的工作和生活。除了药物治疗、专业心理治疗，焦虑症有哪些自我疗法呢？

冥想

5

冥想是疏解紧张与焦虑的好方法，冥想自己躺在茫茫的草原上，头上是蓝蓝的天，地下为绿绿的草地，迎面吹来凉爽的风。经常这样冥想，常常会收到意想不到的效果。冥想不仅是缓解焦虑的精神疗法，也是一种在思想上取得进步和成熟的重要方法。

运动解压

6

每日选择一个特定的时间有规律地进行锻炼是治疗焦虑症状最有效的方法之一。无论是散步、慢跑、瑜伽或是自己喜爱的球类运动，规律的运动能让你摒除烦恼、在运动的一呼一吸之间变得越来越健康。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗普洱茶喝多了有什么坏处蜂蜜柠檬水的功效与禁忌游泳减肥一周游几次怎么游泳才不会往下沉晚上吃橙子会发胖吗早上空腹吃橙子好吗天气冷会导致月经推迟吗艾灸起水泡怎么处理芒果里面有黑色的丝能吃吗吃猪肝对眼睛有好处吗晚上怎么喝白醋减肥白萝卜切开里面发蓝是怎么回事皮肤过敏六个办法有效止痒喝红糖水有什么好处和坏处儿童猩红热应注意什么新买的内衣内裤可以直接穿吗和大三阳的人一起吃饭会被传染吗妇女更年期要吃什么调养苦荞茶隔夜还能喝吗热水泡脚可以去湿气吗用花椒姜水泡脚的禁忌喉咙痛怎么办咽口水都痛吃橙子能喝牛奶吗胃痛艾灸哪里最好虫草可以生吃吗拔罐出水泡怎么回事

女蜀山区

7
养生攻略

102
问答

43
积分

焦虑症的自我治疗

焦虑症

热点推荐

猜你喜欢