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维生素e空腹吃还是饭后吃维生素什么时候吃最好

2018-07-10

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维生素e使我们身体中不可或缺的一种营养物质，因为我们常吃的食物中，维生素E含量有限，所以很多人日常会吃维生素E胶囊。那么维生素e空腹吃还是饭后吃？下面一起来看看吧。

维生素e空腹吃还是饭后吃

饭后吃比较好。

用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。

饭后半小时。

为了使人体组织能够更充分地吸收各种维生素，维生素类药一般应在饭后半小时服用，而不宜在饭前服。

维生素E同样应在饭后半小时服用，并且需要补充维生素时最好在饭后服用的同时，配合吃一些含矿物质更丰富的食物，这样效果会更好。

吃一粒维生素e好。

严格来说，一个成人每天对维生素的摄入量不能超过400毫克，而日常饮食中就会摄入到相对含量的维生素e，所以，从身体保健的角度来说每天吃一粒维生素e是比较好的饮食方式。