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桑葚饭前吃还是饭后吃 桑葚适合晚上吃吗

2019-02-25阅读(46558)
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桑葚味道酸甜,含有多种维生素、微量元素,是深受大家喜爱的一种水果,那么桑葚饭前吃还是饭后吃呢?

桑葚饭前吃还是饭后吃

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建议饭后吃。

桑葚营养丰富,含有蛋白质、维生素C、苹果酸、糖类等成分,吃多了容易影响食欲,而且桑葚中含有大量的膳食纤维,适量食用能推动肠胃的蠕动,有利于食物消化,因此建议饭后食用。

桑葚

桑葚适合晚上吃吗

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晚上宜少吃。

桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、白藜芦醇、花青素及钾、钙、磷等矿物质,味甜多汁,有生津止渴、补肝益肾、美容养颜的功效,其中所含的花青素有抗氧化的作用,还能改善睡眠,因此晚上可以吃桑葚,但要注意,桑葚中含有大量的糖分,晚上不宜多吃。

桑葚

空腹吃桑葚好吗

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不建议空腹吃。

桑葚性寒,富含维生素C、苹果酸、糖类等物质,空腹食用会刺激胃酸的分泌,容易引起肠胃不适,而且空腹吃不利于人体对营养物质的吸收,一般来说,建议用餐后隔20~30分钟再吃。

桑葚

桑葚干一天吃多少最好

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10~15克为宜。

桑葚干是指晒干的桑葚,含有多种营养物质,既可食用又可入药,中医认为,桑葚性微寒、味甘酸,有补血滋阴、养心益智的功效,可用于头晕目眩、腰膝酸软、大便干结等症状。

但是桑葚干不宜多吃,过量食用会加重体内寒气,容易造成脾胃虚寒,从而引起腹泻、腹痛等症状,另外,桑葚中含有溶血性过敏物质,吃多了容易导致溶血性肠炎。一般来说,一天吃10~15克即可。

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