人流后可以吃蓝莓吗,人流后什么时候吃蓝莓-乐哈健康网

人流后可以吃蓝莓吗人流后什么时候吃蓝莓

2018-07-24

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蓝莓在我们的生活中是很常见的一种水果，很多人都喜欢吃蓝莓，那么人流后可以吃蓝莓吗？

人流后可以吃蓝莓吗

人流后是可以少量吃蓝莓的。

蓝莓营养丰富，富含花青素、维生素、微量元素和矿物质等，可以增强人体的免疫力，所以人流以后是可以吃的，但是也不能多吃，因为蓝莓性凉，多吃会刺激肠胃，也不利于术后恢复。人流后，应加强营养，饮食上以高蛋白、低脂饮食为主。

小贴士：因为蓝莓是生冷食物，蓝莓最好术后一周再吃哦。

蓝莓的营养价值

1、增强记忆力:蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等,科学的饮食需要花青素,这有助于延缓衰老。如果选择花青素,蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。

2、抗氧化功能:减缓人类的衰老天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。蓝莓抗氧化能力最强,这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。

3、增强自身免疫力:蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品,蓝莓含有相当多的钾。钾能帮助维持体内的液体平衡,正常的血压及心脏功能,而热量却只有80个卡洛里。

蓝莓的食用禁忌

1.新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。

2.由于蓝莓含有草酸盐，当草酸盐积聚太多在体液的时候，会有结晶的现象，反而会对身体有害。因此当肾脏或胆囊未治愈的患者避免摄入太多蓝莓。

3.草酸盐也会阻止钙的吸收，因此要强化钙质的人避免将蓝莓和高钙食物一起食用，如果要服用钙片，最好和蓝莓隔开2~3小时。

人流后水果推荐

1、桂圆

桂圆味甘、性平、可以补充营养，补血养气，有利于女性术后恢复。还可以抑制子宫肿瘤，预防子宫癌，非常适合女性食用。

2、橘子

橘子中含维生素C较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止阴道出血。特比是女性人流后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止人流后继续出血。

3、红枣

中医认为红枣是水果中最好的补药，含有大量的葡萄糖和蛋白质，具有补脾和胃、养血安神，益气生津的作用。

4、香蕉

香蕉富含维生素和纤维素，可以补充女性人流后所需营养，还可以辅助保持心绪的平和。

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蓝莓的营养价值

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