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指甲容易断裂是缺什么 指甲容易断裂怎么办

2018-08-14阅读(46)
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日常生活中有些人的指甲容易出现断裂的问题,老是留不长就莫名其妙的就断裂了,这是怎么回事呢?指甲容易断裂是什么原因呢?要如何解决呢?

缺蛋白质

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指甲的成分基本由蛋白质组成,如果人体缺乏蛋白质的话,细胞容易受损,出现代谢率下降,对疾病抵抗力减退,易患病等症状,表现在指甲方面通常为指甲容易断裂、有分层、凹凸不平等症状。

怎么办

建议先从每天的饮食中补充蛋白质,而日常饮食中蛋白质主要存在于瘦肉、蛋类、豆类及鱼类、奶制品当中,如需快速补充的人群,可食用蛋白粉补充。

指甲

缺钙

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指甲容易断裂还可能与患者体内缺乏钙元素有关,因为缺钙会导致的指甲软组织的弹性和韧性降低,(调节)细胞和毛细血管的通透性下降,导致指甲缺乏光泽、易断裂,易发生过敏脆裂现象。

怎么办

1、多食用钙质含量高的食物

如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

2、多做体育运动

运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

备注:如缺钙较为严重的,建议就医诊断,予以钙剂补充较快。

指甲

缺铁

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指甲缺铁不仅会导致指甲变白,还可能导致指甲断裂,因为缺铁易导致人体贫血现象,指甲供血不足,发生指甲断裂现象。

怎么办

多食用含铁丰富的食物,如:蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等。若是缺铁比较严重的,建议咨询医师,口服补铁制剂富马酸亚铁、硫酸亚铁、乳酸亚铁等。而前两者对肠胃的刺激要远远大于乳酸亚铁。有肠胃疾病的患者不建议服用富马酸亚铁和硫酸亚铁。

指甲

缺水

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指甲显得有光泽、韧性、不易断裂,还需要有充足的水分营养,如指甲长期处于干燥的环境下,会导致指甲缺水,引发指甲断裂、分层等问题。

怎么办

这种情况下我们要补充水分,除了保证每日2升饮水量的需求外,日常还要多用醋水泡手,护手霜滋润手部,保持手部和指甲的水润,避免干燥、断裂。

指甲

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