心理健康 > 上班注意力不集中怎么办
上班注意力不集中怎么办
2016-04-18阅读(6738)
工作时，专注认真很重要，工作效率才会好，但状态不好的时候，注意很不容易集中，这会大大影响工作效率，下面告诉你上班注意力不集中怎么办才好？
营养补充
很多人的身体缺乏保持旺盛精力必需的维生素和矿物质，从而导致很容易走神，注意力不集中，因此工作时的饮食要合理的调节，营养也要及时补充，若是长期注意力不集中，有必要确保饮食平衡并服用维生素营养品，增加B族维生素和钙，镁等营养素的摄入量，确保脑功能正常运行。
深呼吸练习
深呼吸可以作为一个上班间隙的放松练习，注意力训练来完成，长吸一口气，然后以舒服的方式慢慢呼出，再长吸一口，慢慢呼出；回到你平常的呼吸频率，当身体一段时间都受到这种专注于做一件事的训练时，可有效的提高你上班的注意力。
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