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便秘吃什么东西最好便秘怎么帮助排便

2018-09-30

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便秘指的是大便秘结不通，排便的时间延长，或想大便时却排泄困难的一种病症。大多数便秘都是单纯性的便秘，也有一些便秘是由肠道器质性疾病所引起的。那么便秘吃什么东西最好呢？

首乌粥

原料：制首乌50克，大米100克，红枣5枚，红糖适量。

制法：制首乌煎取浓汁，去药渣，同洗净的大米、红枣一同入砂锅内煮粥，粥熟后调入红糖，稍煮便可食用。

用法：每日1次。

功效：适用于血虚导致的便秘，症见大便秘结、面色少华、头晕心悸。

郁李仁粥

原料：郁李仁10克，大米100克，蜂蜜20克。

制法：先将郁李仁捣碎，加水煎煮，去药渣，留取药汁。大米洗净，加入郁李仁汁煮粥，粥熟后调入蜂蜜，稍煮即可。

用法：空腹食之。

功效：适用于气秘患者食用。

桑葚粥

原料：桑葚子20克，糯米100克，冰糖少许。

制法：将桑葚子浸泡片刻，洗净，与洗净的糯米同加水煮粥，粥熟后加入冰糖，待冰糖溶化即可。

用法：随意食用。

功效：适用于便秘，属血虚型。

无花果猪肠汤

原料：猪大肠1段，干无花果10个。

制法：猪大肠洗净，切段，与无花果同煮，煎取汤汁，调味食用。

用法：喝汤。

功效：清热润肠，适用于热秘者。

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首乌粥

郁李仁粥

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